ستافێ ئەکادیمی

March 30, 2026, 10:03 a.m.
ئازاد ئەحمەد خالد (دكتورا) سەروکێ لیژنا زانستی
پروفیسورێ هاریکار
پرۆفیسورێ هاریکار د زانستى راهيَنانين وه رزشى دا

لقا یاریێن وەرزشی
كولیژا پەروەردا جەستەیی و زانستێن وەرزشى
زانکۆیا دهۆك

  • 2007 باوه رناما دكتورايى ب بسبورييا زانستى راهينانين وه رزشى, زانكويا ميسل, عراق .
  • 2000 باوه رناما ماسته رى ب بسبورييا زانستى راهينانين وه رزشى, زانكويا صلاح الدين, عراق .
  • 1992 باوه رناما بكالوريوس ب بسبورييا به روه ردا وه رزشى, زانكويا ميسل, عراق

• گۆتنا وانەیا گۆڕەپان و مەیدان بۆ قوتابیێن قۆناغا ئێکێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا گۆڕەپان و مەیدان بۆ قوتابیێن قۆناغا دویێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا گۆڕەپان و مەیدان بۆ قوتابیێن قۆناغا سیێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا ڕاهێنانا وەرزشی بۆ قوتابیێن قۆناغا دویێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا ڕاهێنانا وەرزشی بۆ قوتابیێن قۆناغا چوارێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا نوشداریا وەرزشی بۆ قوتابیێن قۆناغا سیێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا فسلجەیێ بۆ قوتابیێن قۆناغا چوارێ ل کۆلیژا پەروەردا وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ.
• گۆتنا وانەیا زانستێ ڕاهێنانا وەرزشی بۆ قوتابیێن خواندنا بلند (ماستەر).
• گۆتنا وانەیا فسلجەیێ بۆ قوتابیێن خواندنا بلند (ماستەر).

  • پشکداری د چەندین خۆلێن ڕاهێنانێ دا کرییە ل سەر ئاستێ وەڵاتی د بیاڤێ زانستێ ڕاهێنانا وەرزشی یا یاریێن گۆڕەپان و مەیدانێ دا.
  • پشکداری د چەندین خۆلێن ناوبژیوانیێ (نەخشاندنێ) دا کرییە د بیاڤێ یاریێن گۆڕەپان و مەیدانێ دا ل سەر ئاستێ وەڵاتی.
  • پشکداری د خۆلەکا فێربوونا زمانێ ئینگلیزی دا کرییە ئەوا ژ لایێ زانکۆیا دهۆکێ ڤە ل سالا ٢٠١٢ێ بۆ ماوێ سێ مەهان هاتییە ئەنجامدان.
  • پشکداری د خۆلەکا فێربوونا زمانێ ئینگلیزی دا کرییە ل سەنتەرێ پەیمانگەها زمانێ ئینگلیزی ل باژێرێ (برایتۆن) ل بریتانیا ل سالا ٢٠١٢ێ.
  • پشکداری د خۆلەکا ڕاهێنان و ناوبژیوانیێ دا کرییە بۆ یاریێن گۆڕەپان و مەیدانێ، ئەوا ژ لایێ ئێکەتیا ناڤەندی یا عیراقی بۆ یاریێن هێزێ (گۆڕەپان و مەیدان) ل پارێزگەها دهۆکێ ل مەها پێنجا سالا ٢٠٢١ێ هاتییە ئەنجامدان.
  • پشکداری د خۆلەکا ڕاهێنانێ دا (خۆلا ڕاهێنەرێ تایبەت و دووبارە بەرهەڤکرن) کرییە، ئەوا ژ لایێ ئێکەتیا ناڤەندی یا عیراقی بۆ یاریێن هێزێ ل زانکۆیا زاخۆ ل مەها حەفت سالا ٢٠٢١ێ هاتییە ئەنجامدان.
  • وەک (وانەبێژ) پشکدار بوویە ب پێشکێشکرنا وانەیەکێ ل ژێر ناڤونیشانێ (چەوانیا پێشخستنا سیستەمێن بەرهەمئینانا وزێ) د خۆلەکا ڕاهێنانا گەشەپێدانێ دا کو ژ لایێ ئێکەتیا ناڤەندی یا عیراقی بۆ یاریێن هێزێ ل سلێمانیێ ل مەها هەشت سالا ٢٠٢١ێ هاتبوو ڕێکخستن.
  • وەک (وانەبێژ) پشکدار بوویە ب پێشکێشکرنا (چوار وانەیان) د خۆلەکا ڕاهێنانا گەشەپێدانێ دا بۆ یاریێن هێزێ یێن زارۆکان، کو ژ لایێ وەزارەتا پەروەردا عیراقێ ڤە ب هەماهەنگی دگەل ئێکەتیا ناڤەندی یا عیراقی بۆ یاریێن هێزێ هاتبوو ڕێکخستن، ل کۆلیژا پەروەردا جەستەیی و زانستێن وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ ل مەها پێنجا سالا ٢٠٢٢ێ.
  • پشکداری د خۆلەکا نێڤدەولەتی یا ڕاهێنانێ یا ئاستێ ئێکێ دا کرییە، کو ژ لایێ ئێکەتیا ناڤەندی یا عیراقی ڤە ب هەماهەنگی دگەل سەنتەرێ گەشەپێدانا هەرێمی ل قاهیرە یێ سەر ب ئێکەتیا نێڤدەولەتی یا یاریێن هێزێ ڤە هاتبوو ڕێکخستن، ل کۆلیژا پەروەردا جەستەیی و زانستێن وەرزشی ل زانکۆیا دهۆکێ (ژ ١٩-٦-٢٠٢٢ تا ٣٠-٦-٢٠٢٢). ئەڤ خۆلە بۆ ماوێ ١٢ ڕۆژان بەردەوام بوو، ڕۆژانە ب تێکڕایا ٧ دەمژمێران، و وانەیێن تیۆری و پراتیکی (کرداری) ب خۆ ڤە دگرتن. پشتی ئەنجامدانا ئەزموونێن دوماهیێ یێن تیۆری و کرداری، پلەیا ئێکێ ل سەر ئاستێ خۆلێ ب دەستخستییە و ب وێ یەکێ بۆ ئاستێ دویێ هاتییە هەلبژارتن (تەئهیلکرن).

البحث العلمي

ا. ریکارێن پسپۆری بۆ پەلێن خوارێ ل سەر چەند گوهۆڕینێن جەستەیی د یارییا تێنسێ دا بۆ کچێن نویگەهشتى (ناشئێن).

٢. کاریگەریا پڕۆگرامەکێ ڕاهێنانا فەرمانی (وەزیفی) یێ پشت بەستنێ ل سەر سیستەمێن وزەیا ناهەوایی (لاهوائی) ل سەر چەندین گوهۆڕینێن فەرمانی و پێکهاتێن لەشی بۆ وان کەسێن گرنگیێ ب ساخلەمییا گشتی ددەن ب هەبوونا رۆژیا پچڕپچڕ یان بێی وێ.

٣. کاریگەریا پڕۆگرامەکێ ڕاهێنانا فەرمانی ل دویڤ هەردوو سیستەمێن وزەیا ناهەوایی دگەل رۆژیا پچڕپچڕ و بێی وێ ل سەر چەند گوهۆڕینێن جەستەیی بۆ پراکتیزەکەرێن ساخلەمییا گشتی.

٤. هەڤبەرکرنەک د چەند گوهۆڕینێن بایۆکینێماتیکی دا د چالاکیا (٤ د ١٠٠ مەترا) دا یا ڕاکێشانا (تەتابوع) د ناڤبەرا هەردوو شێوازێن دەستپێکرنا نزم و بلند دا.

٥. کاریگەریا بکارئینانا ڕاهێنانێن پڵایۆمێتریک (Plyometric) د گەشەپێدانا هێزا تەقینەرا پەلێن سەری و ئەنجامێ چالاکیا هاڤێتنا گولەیێ (دفع الثقل) ل دەف وەرزشڤانێن خودان پێدڤیێن تایبەت.

٦. کاریگەریا پڕۆگرامەکێ ڕاهێنانێ ل دویڤ سنۆرێ جوداکەرێ ناهەوایی (عەتبەیا لاهوائی) ل سەر ئاستێ لاکتاتێ د خوینێ دا ل دەف ڕاکەرێن ٥٠٠٠ مەتری.

٧. کاریگەریا پڕۆگرامەکێ پێشنیارکری ب بکارئینانا پشکا ئێکێ ژ دەڤەرا ئێکێ یا ڕاهێنانا پچڕپچڕ (Interval Training) و ل دویڤ جهێن یاریێ ل سەر چەند گوهۆڕینێن فەرمانی ل دەف یاریزانێن تەپا سەبەتێ یێن گەنج.

٨. کاریگەریا ڕاهێنانێن پڵایۆمێتریک ل سەر ڕێژەیا هەرسێ بازدانان و ئەنجامێ چالاکیا بازدانا سێجاری.

٩. بەرسڤدانێن فەرمانی یێن گولچیسکان ل دەف ڕاکەرێن ماوە درێژ د دەمێ بێهنڤەدان و بزاڤا هەوایی (aerobic) دا.

١٠. دانانا پلە و ئاستێن پێوەر (ستاندارد) بۆ ئەزموونێن جەستەیی ل دویڤ قۆناغێن تەمەنی بۆ وان قوتابیێن پێشکێشی پەیمانگەها وەرزشی ل پارێزگەها دهۆکێ کرین.

١١. کاریگەریا ڕاهێنانا کێمبوونا فۆسفاجینی ل سەر چالاکیا ئەنزیمێ (CK) و ئەنجامێ ڕاکردنا ٥٠ مەتری و چەند پێڤەرێن جەستەیی یێن پەلێن خوارێ.

  • زانستێ راهێنانێن وەرزشى.
  • فسیولوژیا راهێنانێ.
  • گورەپان و مەیدان

- سةرثةرشتيكرنا قاهرةمانييَن طورةثان و مةيدانيَ بؤ ثتر ذ 15 سالان.

- سةرثةرشتيكرنا قاهرةمانييا غاردانا جةماوةرى يا دناظ زانكويا دهوكيَ جا بؤ ثتر ذ 15 سالان

- سةرثةرشتيكرنا ضةندين ضالاكييَن وةرزشى ئةويَن هاندانا طرنطيدانا ساخلةميا طشتى و ذينطةهىَ ظة